リカバリ

実は左膝に違和感があって接骨院で治療を受けていた。



心当たりがありすぎる。
コレとか
アレとか


ともかく下山途中で激痛が走り、足を曲げれなくなったりした。
少しでも曲げると痛みで叫び声をあげたりしてた。
腱鞘炎になったときの痛みに似ている。


本を見ると、下りでは足に体重の２倍の加重がかかり、痛めやすいとのこと。

　　　（体重＋ザック重量）×２＝足にかかる加重

僕の場合　（５６ｋｇ＋８ｋｇ）×２＝１２８㎏
筋力が不足していると痛めやすいようだ。
今はほとんど治ったけれど、今後も同じことがあっては困るな…


鍛えなきゃな～