リカバリ
実は左膝に違和感があって接骨院で治療を受けていた。
心当たりがありすぎる。
コレとか
アレとか
ともかく下山途中で激痛が走り、足を曲げれなくなったりした。
少しでも曲げると痛みで叫び声をあげたりしてた。
腱鞘炎になったときの痛みに似ている。
本を見ると、下りでは足に体重の2倍の加重がかかり、痛めやすいとのこと。
(体重+ザック重量)×2=足にかかる加重
僕の場合 (56kg+8kg)×2=128㎏
筋力が不足していると痛めやすいようだ。
今はほとんど治ったけれど、今後も同じことがあっては困るな…
鍛えなきゃな~
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